Ashtanga para la vida moderna
Información general
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Nivel
Intermedio -
Calidad
HD -
Clases
9 -
Audio
Español -
Duración
3h
Acerca del profesor/a
Nita Miralles
Profesora de YogaSin ninguna experiencia previa en movimiento corporal, probé mi primera clase de yoga a los 21 años y conecté desde el primer momento con una paz interior que no sabía que residía en mi.
Durante los siguientes años estudié el sistema BKS Iyengar con Aryan Veda hasta que descubrí la práctica Mysore de Ashtanga Yoga. He viajado a la India en varias ocasiones para estudiar este sistema y aprender de diferentes profesores. Mi maestro y principal guía es Mark Robberds aunque he tenido la suerte de practicar con John Scott, Rolf Najuokat, Kirsten Berg y Mitchell Gold entre otros.
Durante los últimos años, he estado enseñando en Madrid (Ashtanga Shala de Madrid, dirigida por Alexia Pita, nivel 2), en Sudamérica y en Dinamarca, Actualmente dirijo el programa Mysore en Donosti, aunque sigo impartiendo retiros, talleres y programas presenciales y online en diferentes partes del mundo.
El aprendizaje y la comprensión de diferentes métodos, enseñanzas y enfoques hace que mi enseñanza sea precisa, profunda y transformadora, acompañando al practicante en el desarrollo de su sadhana (práctica espiritual).
Mis programas están diseñados para brindar a los estudiantes las herramientas y técnicas para acceder a las necesidades de su propio cuerpo, crear nuevas conexiones y continuar encontrando el centro de sí mismos cada vez que pisan sus esterillas.
En mis cursos encontrarás una combinación cautivadora de ritmo, fluidez y fuego. La clave es hallar el equilibrio entre el movimiento libre, la técnica y la disciplina.
Mi enfoque es poco purista pero con unas bases enraizadas en la tradición de la práctica. Yo creo en ti y en mí como seres perfectos, y mis clases tienen la intención de recordar toda la fuerza que tienes dentro y la que aún puedes desarrollar para así vivir desde la abundancia.
65,00€
¿Qué aprenderás en este curso?
Acerca de este curso
Ashtanga para la vida moderna es un curso basado en el método ashtanga adaptado al tiempo disponible de cada persona.
Este curso te ayudará a desarrollar un hábito dedicando tan solo unos minutos al día y enfocado en las parte de la primera serie de ashtanga más importantes en función de la duración de la práctica.
Este programa completo de ashtanga incluye sesiones que varían entre 15 y 90 min. Además, encontrarás una sesión de respiración y pranayama así como los mantras inicial y final con subtítulos.
En este curso no sólo encontrarás la serie completa de ashtanga guiada sino que aprenderás a mantener una práctica para toda la vida.
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Clases
Clase 1.- Cómo enfocar el curso
Nita te cuenta cómo enfocar este curso
Clase 2.- Ashtanga en 20 min
Practica la parte más fundamental de la primera serie con esta sesión guiada de 20 minutos de ashtanga
Clase 3.- Ashtanga en 30 min
No pierdas el hábito de tu práctica diaria con esta clase guiada de 30 minutos de la primera serie de ashtanga.
Clase 4.- Mitad de la primera serie
Sesión guiada de la mitad de la primera serie de ashtanga
Clase 5.- Primera serie guiada
Realiza la primera serie completa de ashtanga con esta clase guiada
Clase 6.- Aprende a respirar
En esta clase aprenderás cuáles son las partes de la respiración yóguica y cómo se debe respirar durante la práctica de ashtanga.
Clase 7.- Pranayama
Es muy beneficioso realizar unas cuantas respiraciones de pranayama tras el savasana final de tus prácticas.
Clase 8.- Mantra de apertura
Antes de cada práctica es importante cantar el mantra de apertura. En esta clase te lo enseñamos incluyendo subtítulos para que puedas ponerlo siempre que lo necesites.
Clase 9.- Mantra de cierre
Aprende a cantar el mantra de cierre de tu práctica de ashtanga con este canto guiado con subtítulos. Debes cantar este mantra antes de entrar en savasana.
Yoga
¡TE DAMOS LA BIENVENIDA A GUROO!
Ashtanga para la vida moderna3h
Por Nita Miralles
Clase 1: Cómo enfocar el curso
04min47segClase 2: Ashtanga en 20 min
21min27segClase 3: Ashtanga en 30 min
38min51segClase 4: Mitad de la primera serie
1h05min29segClase 5: Primera serie guiada
1h17min01segClase 6: Aprende a respirar
02min52segClase 7: Pranayama
04min01segClase 8: Mantra de apertura
01min41segClase 9: Mantra de cierre
01min26seg
