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Backbends Sin Límites
1 × 69,00€
Backbends Sin Límites
Información general
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Nivel
Intermedio -
Calidad
HD -
Clases
7 -
Audio
Español -
Duración
4h
Acerca del profesor/a
Irene Algar
Profesora de YogaLlevo practicando más de 12 años y puedo asegurarte que el yoga ha cambiado mi vida de una forma inimaginable, habiéndose convertido a día de hoy en mi estilo de vida, mi profesión y mi medicina.
He realizado diferentes formaciones e inmersiones de Vinyasa Yoga, Hatha Yoga y Yin Yoga muy centradas en alineación, anatomía y biomecánica, de las que soy una entusiasta. Estoy certificada en todos los estilos citados anteriormente y también he realizado formaciones en Yoga Prenatal y Masaje Tailandés. Considero de vital importancia seguir siempre aprendiendo, por lo que me encuentro en continua formación con profesores de renombre y aprendiendo a diario sobre Vinyasa, Yin Yoga, filosofía, anatomía, historia del yoga o mitología hindú.
Actualmente codirijo el centro de yoga Samsara en Murcia, donde imparto clases grupales y privadas a diario, además de talleres específicos y tres Retiros de Yoga anuales. Acompañar a mis alumnos, verlos fluir y escucharlos respirar es una de mis pasiones.
Mis clases son muy dinámicas y desafiantes. Me centro en diseñar sesiones y secuencias muy creativas y únicas donde trabajar cuerpo, alma y mente al unísono. En mis sesiones encontrarás trabajo de movilidad, fuerza, flexibilidad y estabilidad, y moveremos cada célula del cuerpo de una forma muy especial abierta a todo tipo de niveles y practicantes.
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69,00€
¿Qué aprenderás en este curso?
En este curso encontrarás 6 clases completas de vinyasa yoga enfocadas en el trabajo de backbends y en la realización de diferentes posturas específicas como la rueda, chinstand o el escorpión.
Acerca de este curso
Backbends sin límites es un curso de vinyasa multinivel enfocado en trabajar las extensiones de columna de forma técnica, progresiva y segura.
En Backbends sin límites trabajarás la movilidad, estabilidad, flexibilidad y fuerza necesaria en todo el cuerpo para practicar backbends con una mayor técnica, alineación y profundidad.
Este programa consta de 6 clases de entre 35 y 50 minutos de duración en las que aprenderás a entrar en diferentes posturas como la rueda, chinstand, el escorpión o kapotasana.
Los backbends son posturas completamente liberadoras así que aprovecha estas clases para abrir tu corazón y soltar todo lo que no necesitas.
Cursos específicos
¡TE DAMOS LA BIENVENIDA A GUROO!
Guroo es tu plataforma de yoga online. Un espacio para tu bienestar físico, mental y espiritual en el que encontrarás clases de yoga adaptadas a diferentes niveles, necesidades y estilos de vida.
Backbends Sin Límites4h
Por Irene Algar
Clase 1: Cómo enfocar el curso
2min23seg
Irene te cuenta cómo enfocar este curso para sacarle el máximo partido a las clases
Clase 2: Movilízate
35min34seg
Sesión de movilidad articular de todo el cuerpo es una preparación ideal para despertar el cuerpo y prepararlo para la práctica de backbends o cualquier otra sesión de yoga que vayas a realizar.
Clase 3: Viaje hacia Eka Pada Raja Kapotasana
56min02seg
Secuencia específica de vinyasa enfocada en preparar el cuerpo para realizar la postura de la paloma.
Clase 4: Viaje hacia Urdhva Dhanurasana
47min40seg
En esta clase prepararás tu cuerpo a través de una sesión de vinyasa con el fin de trabajar la postura de la rueda.
Clase 5: Viaje hacia Ghanda Bherundasana
32min24seg
Esta sesión está centrada en el fortalecimiento de la columna y la apertura del pecho a través del yoga para adentrarte en la postura de Chinstad o soporte de barbilla.
Clase 6: Viaje hacia Vrschikasana
36min05seg
El escorpión es una postura muy retadora y en esta clase aprenderás a llegar a ella a través de una secuencia de vinyasa enfocada en la apertura e pecho y la estabilidad de toda la cadena muscular posterior.
Clase 7: Backbends para todos
42min50seg
Esta sesión completa de vinyasa yoga está centrada en trabajar toda la movilidad de la columna vertebral.
